Різне / Як стати стрункішою
Як стати стрункішою, красивішою, здоровішою.
У наш час «стресів і пристрастей», ми мало рухаємося і любимо гарно поїсти.
Причини надмірної ваги
Психологи радять гасити стрес фізичною активністю, при фізичному навантаженні адреналін в організмі руйнується, що нейтралізує шкідливий вплив негативних емоцій, спалюється зайва вага. А дівчата в більшості випадків при стресі їдять шоколад, щось смачненьке.
Існують захворювання, які ведуть до збільшення ваги, тут, звичайно, потрібна консультація лікаря, відповідне лікування.
Питання: "Як зменшити вагу?" дуже актуальне для зниження цукру в крові. Щоб жити з діабетом лікарі рекомендують зменшити порцію їжі у два рази, що важливо для схуднення.
Скидання зайвих кілограмів актуально для лікування варикозного розширення вен, тромбофлебіту.
Схуднення значно зменшить навантаження на запалені суглоби при артриті.
Помірність в їжі, правильне харчування дозволить уникнути багатьох захворювань. А краса без здоров'я неможлива.
Дієти для швидкого схуднення
Такі дієти завдають шкоди здоров'ю, замість стрункої фігури можна отримати збої у всіх системах, крім цього, потім вага швидко відновлюється з лишком, оскільки організм намагається зробити запаси на всякий пожежний випадок.
Більшість дієт з низьким вмістом вуглеводів, радять не
вживати навіть картоплю, моркву.
Вуглеводи насичують енергією, без них білки й жири не будуть засвоюватися. Просто вуглеводи потрібно їсти на сніданок і обід, а вечеря повинна містити білки.
Як схуднути вдома.
Правила приймання їжі:
- Відмовитися від швидкоїжі, солодких газованих напоїв, тортів, тістечок, булочок, цукерок.
- Прислухатися до свого організму: не їсти, якщо не відчуваєте голоду, за компанію, заради задоволення.
- Корисно їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, адже відчуття насичення приходить через 20 хвилин після початку їди.
- Не можна їсти біля телевізора, за комп'ютером, після 18-ї години й вночі.
- Дотримання православних постів навчить витримці й допоможе скинути частину зайвої ваги.
Як швидко схуднути в домашніх умовах
Для поліпшення фігури народ використовував рослини з сечогінними, проносними властивостями й такі, що зменшують апетит.
Народні засоби, що зменшують апетит:
- Добре втамовує голод, виводить шлаки низькокалорійна молочна сироватка. Для стрункості потрібно перед кожним прийманням їжі випити чашку сироватки.
- Прискорює процес обміну речовин, розщеплює жири й притуплює відчуття голоду, стакан води з половиною лимона і чайною ложкою меду. Напій краще пити взимку близько місяця, потім зробити на півтора тижня перерву й повторити курс знову.
- Відвар кукурудзяних рилець є сечогінним засобом й таким, що зменшує апетит. Три столових ложки кукурудзяних рилець заварити в півлітра окропу, через 3 години процідити й приймати по пів склянки натщесерце.
В кріп входить хром, який допомагає організму розщеплювати жири. Усі страви рясно посипайте зеленню; можна для стрункості приймати перед їдою 100 грамів відвару насіння кропу.
Корисно влаштовувати розвантажувальні вечері: в стакан кефіру додати пучок кропу, розмішати й випити.
Страви з гарбуза низькокалорійні, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Гарбуз варять, смажать, тушкують, він багатий вітамінами, мінеральними елементами й містить вітамін Т, який запобігає відкладенню жирів.
Існує навіть гарбузова дієта, коли по кілька днів їдять в основному страви з гарбуза плюс салат з овочів і крупу для гарбузової каші.
Перед їдою вживати 30 грамів соку селери. Якщо це складно, то просто додавати овоч в усі страви. Селера багата вітамінами й мінералами, має сечогінні властивості, для її засвоєння організм витрачає більше енергії, ніж калорій в самому овочі.
Кардамон, кориця, імбир, хрін, часник, гірчиця, перець. Присмачують їжу спеціями, які покращують обмінні процеси в організмі й роботу шлунково-кишкового тракту, чим сприяють схудненню.
Відвар шипшини є сечогінним, жовчогінним засобом і одночасно поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.
Відвар готується так: ввечері 2 столові ложки сухих ягід залити 1 літром холодної води, вранці поставити на вогонь, коли закипить зняти з плити, дати охолонути й настоятися кілька годин. Пити чашку відвару 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Народні рецепти плюс правила приймання їжі досить ефективні в дії, дозволяють швидко схуднути в домашніх умовах.
Як схуднути за місяць без дієт.
Необхідно, щоб скидання зайвих кілограмів проходило з користю для здоров'я; організм повинен отримувати необхідну кількість білків, вітамінів, мінералів, вуглеводів.
Як швидко схуднути:
- Нескладно в житті щось поміняти, бути трохи далі від кухні, ближче до свіжого повітря: ходити пішки на роботу, вигулювати тварин, допомагати батькам на дачі й т. п.
- Зменшити щодня вживану порцію їди, кількість жирів для її приготування.
- Дотримуватися правил приймання їжі.
- Застосовувати одночасно кілька народних способів: наприклад, засіб, що зменшує апетит і кріп.
Більшість дівчат вважає, що можна стати стрункішою за допомогою чарівної таблетки або дієти. Рекламовані засоби для швидкого схуднення шкідливі для здоров'я, ефект від них невеликий.
Поєднуючи фізичну активність з народними рецептами, доклавши вольових зусиль, вдасться зберегти красу, здоров'я, стати стрункою не тільки за місяць, а й за 10 днів.