Профілактика / Про користь посту для здоров'я
Вплив релігійних постів на організм
Піст - це не стільки специфічна дієта, скільки духовне очищення і вдосконалення: церква закликає утримуватися від гніву, образ, заздрості та інших смертних гріхів. Це велика внутрішня робота. Але ж ми знаємо, як руйнівно діють на організм негативні емоції.
Що можна їсти в піст
Православний піст означає свідому відмову від їжі тваринного походження: м'яса, яєць, молока, не завжди можна їсти рибу. Замість них в раціон вводять більше різноманітних круп, гриби, горіхи, овочі, фрукти.
Харчування в цей час складається з каш, овочевих супів, салатів, заправлених олією, варення.
Білкова рослинна їжа:
- Квасоля,
- горох,
- сочевиця,
- гречка,
- горіхи,
- гриби
- насіння (популярне: гарбузове, соняшникове),
- іноді можна їсти рибу.
В строгий Великодній піст ласувати рибою дозволяється тільки на Благовіщення (7 квітня) та вербну неділю (остання неділя перед Великоднем). В інші пости рибу можна у вихідні дні й великі церковні свята.
Маленькі діти та вагітні жінки повинні харчуватися повноцінно.
Користь тимчасової відмови від тваринних білків і жирів:
- Очищається кров від холестерину
- і сечової кислоти.
- Зменшується навантаження на шлунково-кишковий тракт.
- Внаслідок великої кількості клітковини не стане запорів,
- а відповідно, геморою.
Утримання підвищує імунітет, оскільки кардинально змінюється наше харчування, організм збагачується новими мікроелементами, вітамінами, одночасно очищається від шлаків і токсинів.
Під час різдвяного утримання вводять в раціон соління і домашню консервацію. Солоні огірки, капуста, помідори крім вітамінів містять пробіотики, молочнокислі бактерії. У наш час дисбактеріозом (відсутністю в шлунку корисної мікрофлори) страждають багато людей. І ось соління є джерелом корисної мікрофлори.
Звичайно, слід дотримуватися обережності з консервами. Наприклад, консервовані гриби перед вживанням проварюю, потім смажу з цибулею, щоб не захворіти на ботулізм, але це окрема тема.
Однак, без духовної складової не обійтися.
Якщо людина буде відчувати стрес від того, що постить, це принесе шкоду організму. У біблії недарма написано: «Коли постите, то не будьте смутними, як лицеміри ... ».
Свідоме утримання послужить профілактикою багатьох захворювань, в першу чергу, гіпертонії, атеросклерозу, артриту, подагри, панкреатиту, холециститу і навіть позбавить від екземи.
Календар православних постів
- Успенський в кожному році з 14.08 по 27.08;
- Різдвяний в кожному році з 28.11 по 6.01;
| Рік | Великий піст | Петрів піст |
|---|---|---|
| 2024 | 18.03-4.05; | 1.07-11.07; |
| 2023 | 27.02-15.04; | 12.06-11.07; |
| 2022 | 7.03-23.04; | 20.06-11.07; |
| 2021 | 15.03-1.05; | 28.06-11.07; |
| 2020 | 02.03-18.04; | 15.06-11.07; |
| 2019 | 11.03-27.04; | 24.06-11.07; |
| 2018 | 19.02- 07.04; | 04.06-11.07; |
| 2017 | 27.02-15.04; | 12.06-11.07; |
Світле Христове воскресіння (паска):
корисно почитати:
Як лікувати подагру народними засобами.
Домашні засоби від геморою.